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但是长期缺乏深度睡眠，会引起注意力不集中、疲劳以及视觉、触觉错乱的症状！怎样睡觉才能保持活力？规律睡眠生物钟：每晚在同一时间入睡，清早在同一时间起床，包括周末。选择在一个连续的时间段里睡觉：通常情况下，毕竟这个世界上大部分人选择单相睡眠。尝试午睡“能量盹”：结合个人的生活习惯，把午间打盹的时间安排在下午2点左右，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准，20-30分钟为宜，最好不要超过1小时。

5． 科创板对市场估值体系的影响或更依赖市场环境相比于创业板推出时的2009年，科创板的推出在制度层面已有本质差异，不过，我们仍可从历史经验中发现一些规律。2009年创业板推出后出现两个明显特征：新板块（创业板）会出现较高估值，溢价特征明显；

估值情况：纵向来看，天马科技为2017年1月上市的次新股，自去年10月以来估值持续下滑，最新PE和PB分别为35.19和4.03。横向来看，天马科技PE在可比同行中处于较高水平。责任编辑：牛鹏飞为深入贯彻习近平总书记关于中国记协要真正建成“记者之家”的目标要求，进一步扩大援助范围，以实际举措凝聚更多新闻工作者，努力建设温暖的“记者之家”，今年3月，中国记协修订了《中国新闻工作者援助项目实施办法》（以下简称《办法》），3月9日正式印发，中国记协网3月21日对外公布了修订后的《中国新闻工作者援助项目实施办法》。现就《办法》此次修订的基本情况做简要介绍。

责任编辑：马秋菊 SF186要想严厉打击操纵市场与“老鼠仓”行为，《刑法》必须发挥应有的作用与威慑力。日前，最高法与最高检联合发布《关于办理操纵证券、期货市场刑事案件适用法律若干问题的解释》《关于办理利用未公开信息交易刑事案件适用法律若干问题的解释》，并于2019年7月1日起施行。笔者以为，“两高”出台司法解释，有利于打击操纵市场、“老鼠仓”等投资者深恶痛绝的违规违法行为，股市严打再添利器。

初始平价98.28元：天马科技2018年4月13日收盘价为10.85元，初始转股价格为11.04元，对应初始转股价值98.28元，初始溢价率为1.75%。A股股本摊薄幅度9.31%：发行规模3.05亿元，假定以11.04元的初始转股价全部转股，对公司A股总股本的摊薄幅度约9.31%。

四、创新和完善监管方式（七）深入推进“互联网+监管”。依托国家“互联网+监管”系统，联通汇聚全国信用信息共享平台、国家企业信用信息公示系统等重要监管平台数据，以及各级政府部门、社会投诉举报、第三方平台等数据，加强监管信息归集共享，将政府履职过程中形成的行政检查、行政处罚、行政强制等信息以及司法判决、违法失信、抽查抽检等信息进行关联整合，并归集到相关市场主体名下。充分运用大数据等技术，加强对风险的跟踪预警。探索推行以远程监管、移动监管、预警防控为特征的非现场监管，提升监管精准化、智能化水平。